国庆小长假后，孩子有“假期综合症”？教你几招让孩子收心！

作者: 家庭教育小编发布时间: 2019-10-08 来源: 兰海说成长公众号关键词: 假期综合症

　　小长假结束时，很多小朋友都会出现不适应的情况，对上学特别抗拒。这个时候，父母应该如何帮助孩子度过开学疲惫期?

　　01、孩子出现假期综合症的表现

　　平心而论，别说孩子了，成人也会经常出现假期综合症——比如精神欠佳、睡眠规律被打乱等现象。那么，孩子会有哪些表现呢?

　　◆赖床不起，不愿意上学。这是孩子假期综合症的典型表现，为了抗拒去学校上课，很多小朋友会出现耍赖、拖延甚至装病不愿意上学的情况。

　　即使如期上学，在幼儿园的表现也不尽如人意：配合度低、动不动哭鼻子......

　　◆依赖家人，出现失落、焦虑等负面情绪。小长假期间孩子是全家人的焦点，但假期结束后，父母要回到日常工作中去，孩子要回到学校。这种情况下，孩子难免会产生强烈的心理落差。

　　02、如何帮助孩子度过开学的疲惫期

　　这里向大家介绍几个小方法：

　　◆增加仪式感，与孩子一起结束假期。在假期结束前，父母和孩子可以翻看照片、一起回忆下美好的假期生活。

　　制作假期书面总结，并与孩子计划一下新学期需要做的努力。这种仪式更多的是一种心里暗示，让孩子明白假期已经结束，要回归学习生活中去。

　　◆调整生物钟，恢复合理作息。在假期结束前，父母至少要在开学前一个星期，让孩子执行上学时的作息，让身体有一个循序渐进的过程，慢慢将孩子进入正常的作息轨道。

　　◆陪孩子一起准备学习用品。开学前，很多准备工作都是父母代劳。但如果与孩子一起准备，不仅培养了孩子的自理能力和生活习惯，还会在潜意识里让孩子意识到即将开学这个事实，在心中绷紧这根筋。

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