兰海说成长·好的家庭教育方法你需要了解这2个要素〜

白建卫(小新)

上濒成长顾问督导

北京大学心理学专业

6年教育行业经验

一线服务家庭200+

研究方向：青少年批判思维能力提升、亲子沟通

 

　　不久前，一位妈妈在微信中跟我交流：

　　小新，我觉得我对孩子教育够上心的了。我听了很多课，也看过很多文章，读了很多如何做父母的书，也知道了很多道理，但为什么每次遇到问题的时候，总感觉方法不够落地、执行起来非常困难呢?

　　是我的方法不对吗?还是方法不适合我的家庭情况?还是有其他的原因呢?

　　这位妈妈的问题非常有代表性，也是我在跟不同的家庭交流过程中经常听到的一个疑惑。

　　为什么感觉很好的教育方法不容易落地呢?什么样的教育方法既有价值又有效果呢?

　　教育方法执行起来有困难，很重要的一个原因是：方法背后一般都有隐含的前提条件，那就是：合理的期待、执行的能力。

　　教育方法能不能有效落地，很重要的影响因素在于我们自己的期待是否合理、执行能力是否到位。

　　合理的期待，指的是我们在使用一种方法的时候，期待这个方法能达到什么样的效果，用多长时间达到效果，过程中可能会有哪些困难需要去解决。

　　比如，我们的目标是想提高孩子的自信心，达成这个目标的方法有很多，有些父母可能会选择“夸奖孩子”这个方法。

　　使用之前，父母心里需要有合理的期待：这个方法能提高孩子对自己的评价，需要多长时间不太确定，先执行两个月看看，会遇到的困难可能是不容易坚持。

　　有了这样的期待，就不会试了几次就轻易放弃，而是在遇到困难时继续寻找坚持的方法。

　　执行的能力，指的是要去执行这个方法，需要具备一定的能力才能做到。

　　比如上面说到“夸奖孩子”的方法，那父母需要什么样的能力才能更好的执行这个方法呢?

　　首先，父母要有夸人的能力，夸奖孩子要夸的具体，让孩子知道你是真心的。这就需要我们有发现孩子闪光点的能力;如果平时习惯于看到缺点，就需要先锻炼一下自己发现优点的能力，才能去执行这个方法。

　　第二，坚持的能力。如果欣赏孩子的能力还没有养成习惯，就需要找到方法让自己能坚持，比如给自己布置任务，每天找一个闪光点说给孩子听。这种特别具体的做法才能让我们坚持下来。

　　举个例子。

　　很多父母想提高孩子写作业时的专注度，这在6-10岁的孩子身上很常见。

　　写作业这件事，是小学前几年的经典话题，这件事的影响因素比较多，涉及到孩子的性格特点、学习能力、学习习惯的养成等。

　　写作业的时候能更专心一些是很多父母的需求。假设作业的题目对孩子来说没有太大难度，很多家庭经常使用的方法是“提醒和要求”。

　　这种方式很多家庭在用，效果差别比较大，有些家庭提醒了，孩子听了，继续写作业;有些家庭提醒了，可能会演变成一场亲子间的情绪化战争。

　　用提醒的方法让孩子专注，我们合理的期待是什么呢?父母需要具备什么的能力呢?

　　首先，我们心里要清楚，这种“提醒和要求”的方法只是一种辅助的方法，需要结合沟通、奖励等方法一起使用。所以，这种方法可以先试试效果;

　　其次，提醒的时候，孩子可能没反应，自己会忍不住发火，需要原谅自己。

　　执行这个方法的能力要求可能包含：

　　第一，需要有良好的情绪调节能力。比如看到孩子在提醒后没有什么改变，没有达到我们的期待，这时候我们有能力把心里腾起来的火给舒缓下来。如果这种能力不够的话，可能就要对抗一场了;

　　第二，我们需要能够看到孩子的努力过程和点滴进步，给到孩子正面肯定。对孩子来说，知道自己的努力被看到是很有价值的。

　　再举个例子。

　　为了帮助孩子提高阅读和思考能力，我曾经给一个家庭建议使用“家庭读书分享”的方法。

　　全家每周在一个固定的时间，一起分享这周读过的印象深刻的内容，或者好玩的内容，说说自己的看法，互相交流一下。

　　这样的方式，如果执行的好，不仅能促进思考，还能增进一家人的关系;当然，在一些家庭，也可能很难执行下去。

　　用读书分享来促进孩子的阅读和思考，父母对这个方法的合理期待应该是什么呢?

　　●也许是一开始读书分享的时候，一家人可能不太适应，需要先尝试一次;

　　●也许孩子不愿意说太多想法，这时候父母可以先分享，再询问孩子的观点;

　　●也许大人会很容易看到孩子想法中不足的地方，张口就随便评价，结果打消了孩子的积极性。

　　提前想好这些可能的情况，才能更好地做准备。所以，如果采用这样的方法，对父母的能力要求就可能会是：

　　●倾听能力，愿意去倾听孩子的想法;

　　●从孩子不完美的观点中找到夸奖角度的能力，忍住不纠正孩子想法的能力。

　　因为这个方法不是为了让孩子说出全面客观的观点，而是为了鼓励孩子在阅读后敢想敢说。

　　尤其是青春期的孩子，对负面评价很敏感，如果我们习惯性的说“你这么想可不太对”，这样的话可能会让孩子不愿意再参与了。

　　有了合理的期待和执行的能力，就可以去实践教育方法了。

　　在家庭教育中，我们用到的教育方法可能会有千万条，总结起来主要是这五个类别：指令、奖惩、讲道理、示范、沟通。每一种方法都有各自的特点，也都有适合使用的场合。

　　这些教育方法中，我认为最基础、最有效的方法是两个：一个是示范，一个是亲子沟通。亲子沟通的方法我的同事会有分享，我想分享的是示范的方法。

　　示范这个方法我们其实非常熟悉，比如想要孩子阅读，就需要自己先阅读，营造读书的家庭环境;想让孩子运动，就自己先动起来，带动孩子开始运动。

　　我来扩展一下对“示范”这个方法的理解，示范的方法可以分为两类：

　　第一类是行为示范，就是刚才说到的带头阅读、运动的方式;第二类叫做心理示范，就是把我们心理调节的过程展示出来。

　　什么是心理调节的过程?

　　国外的一个视频讲述这个四岁的孩子，在练习打冰球的过程中，使用了跟自己对话的方式调节自己的心理状态，让自己在运动中保持专注、在做不好的时候激励自己。

　　在练习双脚滑行的时候，他为了让自己保持专注，嘴里一直数着“一二一二”，让自己的注意力集中在两只脚上。

　　在和别的小朋友比速度的时候，他发现自己落后了，对自己说“OK, fast as I can! (好的，尽我最大的努力)”。

　　在他跌倒的时候，他会对自己说OK, it’s OK. (没关系没关系。)

　　这个4岁小朋友给我们展示了通过自言自语进行心理调节的过程。这种心理调节的方式可能是他自己偶然掌握的，也可能是他的父母或者教练在平日跟他对话的模式。

　　这种自言自语来进行心理调节的方式，有一个专业名词，叫做自我对话。

　　大家可能有这样的反应：“哦~，这种方法我自己也经常用啊”。

　　比如夸奖一下自己“我这件事做的太棒了”，“我有点难受，我需要改变一下”，跟自己说“正在上课呢，要专心一点”。

　　教育专家、心理学家维果茨基认为：人有两种语言形式，一种是和别人沟通的的社会性语言，另一种是和自己交谈的自我对话。这种对自己说的话，有时候出声，有时候不出声，用来表达自己的想法、信念、价值观，目的是帮助自己思考、控制和引导行为。

　　这种方法对于培养我们的心理品质很有价值，比如专注、坚持、克服困难、调节情绪等，都可以用自我对话的方法。

　　这种调节方式随着年龄增长会变化。少年儿童时期，心理调节的过程还不熟练，没有自动化，更可能用说出口的方式来进行;而成年人的心理调节基本都自动化了，甚至不去注意都意识不到心理调节的过程。

　　实际上，成年人自己在进行心理调节的时候，用语言把自己的想法表达出来，就能给孩子很好的心理示范。

　　在上濒的营地里，我有一次听到一个七八岁的孩子说：我现在有点难受，我需要三分钟自己一个人冷静冷静。第一句话，说出了自己的情绪状态，说明他已经有了关注自己情绪的习惯;第二句话，说出了自己调节情绪的方式，自己冷静，还给自己限定了时间。

　　他的这种调节方式是怎么来的呢?营地结束以后跟妈妈的电话沟通中，我特意问了妈妈，妈妈说她自己在平时的生活中就会这样调节情绪，比如跟孩子沟通中有了情绪，她会跟自己说“我现在有点失控，我要自己去冷静五分钟”。

　　无论是行为示范还是心理示范，从合理期待和执行能力的角度，如何落地呢?

　　对于示范方法的使用，尤其需要强调合理的期待。

　　我们需要把注意力更多放在自我成长上，首先过好自己的个人生活，才能有精力、有心情给孩子带来更多积极的影响。

　　对于孩子来说，我们通过示范提供了一个可以学习的对象，营造一个家庭氛围，孩子多少都会受到影响，所以没必要强求孩子一定要模仿我们的示范，可以鼓励孩子实施，再结合沟通的教育方法一起来影响孩子。

　　父母们可能会问：自己不擅长或不喜欢的事情，是不是就不能使用示范的方法，只能找别的方法了呢?

　　当然不是，心理示范的方法适用于很多场合。

　　比如，父母因为工作需要阅读一本经济学领域的著作，理解起来有点困难，速度慢，难以坚持。这就是一个很好的心理示范的机会。

　　在开始之前，可以先评估一下自己的期待和能力：我期待展示克服困难努力学习的样子，我有可能以失败告终吗?怎么避免失败呢?(有时候失败也可以成为示范的好机会，尤其是对不能接受失败的孩子)。

　　做好准备后，就可以跟家人说：我最近要读一本书，有点难，我不太喜欢，但是因为工作需要我读完它，怎么才能把它读完，你们有什么建议吗?(询问孩子意见的过程就是带动孩子思考的过程。)

　　最后，可以试试把大任务拆成小任务，每天先读10页试试，后期可以加速。

　　执行的过程中，还可以向孩子示范时间管理能力，在手机上定一个每天重复的闹钟，到固定时间就开始读书，还可以打印出时间表，贴在墙上，每天完成打钩等等。

　　阅读的时候如果很难专注，我们可以把自己心理调节的过程展示出来。

　　“我现在有点烦躁，我需要让自己专注起来。

　　怎么办呢?先去洗个脸。

　　我要拿纸笔边读边写点想法，

　　一开始读出声应该有帮助。

　　我这会儿很冷静了，继续完成目标。”

　　可以看到，生活中充满了教育机会，不同的教育方式可以综合使用。对家庭教育来说，“示范”是最基础的方式，也是家长自己最可控的方式。

　　在执行方法前，父母需要做好准备，我总结为“一个心态、三个步骤”。

　　一个心态，就是需要具备一个好心态，做好自己的期望值管理，心里要时刻提醒自己：过程是曲折的，前途是光明的，尝试是必须的。

　　在具体使用一种教育方法的时候，可以按照三个步骤去做：

　　第一步，试试。先行动起来，中间再根据情况不断调整;

　　第二步，总结。有了尝试的经验，就需要及时总结，这个方法需要我做好哪几点?需要什么样的能力呢?

　　第三步，练习。需要什么样的能力，可以自己先练习一下。

　　最后，我们来回顾一下重点内容：

　　第一，为什么感觉很好的方法不容易落地呢?因为方法能不能有效执行，隐含着合理的期待和执行的能力。我们在使用前需要评估自己的期待是否合理，评估自己的能力可以做到什么程度。

　　第二，在家庭教育的方法中，示范和沟通是两个最基础、最有价值的方法。

　　第三，示范的方法包括行为示范和心理示范，心理示范对于专注、坚持等心理品质的培养很有效果。

　　希望我的分享对您的家庭教育有帮助，如果您想听更多讲座或为孩子寻找成长顾问，扫码联系或电话联系400-819-1133。