兰海说成长问答 | 家庭教育宝宝两岁半，每天要哄睡1小时才肯睡觉怎么办？

　　提问一

　　兰海老师你好，我家男宝两岁半了，每晚睡觉很困难，10点才上床，要在床上哄他一个小时才睡着。

　　在床上看完书后开始闹腾，每次要冲他发脾气才会安静下来睡觉，我现在怀二胎了不想生气，请问有什么好办法吗?谢谢!

　　回答一

　　这位妈妈好!孩子入睡困难有几种原因，你需要通过观察来判断一下你家宝宝属于哪种情况，或是几种原因的综合结果：

　　1.孩子精力旺盛;

　　2.午睡时间过长，或起床较晚;

　　3.白天活动量不够;

　　4.睡前还没有建立固定的入睡程序;

　　那我们可以怎么做来调整呢?

　　1.调整作息时间：

　　a)午觉不要睡得时间太长，对于精力旺盛的孩子来说1个小时足够了，并且要在下午3点左右就要叫孩子起来。

　　b)5岁以后，如果孩子不想睡午觉不需要强迫他们睡，这样晚上就可以很容易地让孩子早早上床睡觉喽，同时也可以保持一天的精

　　2.白天增加运动量：

　　如果天气允许，每天都要带孩子到户外去玩至少2个小时，让他们充分的跑、跳、玩游戏。也可以去适合小宝宝玩的游乐园，在那里有充足而安全的运动设施，比如蹦床、滑梯、海洋球等，玩上1

　　、2小时足以帮助他们“放电”。

　　3.每天晚上固定睡觉时间，在睡前要建立一套固定的“入陲准备流程”。比如，可以先绐宝宝洗澡、刷牙、读一个平静优美的绘本，读故事的时候大人的语调要越来越平静、缓慢。读完之后把屋里的光线调暗，播放宁静安详的入睡音乐，再绐宝宝一个晚安亲亲，告诉宝贝要陲觉喽。最重要的是大人的心情和语音语调要变得很柔和很平静。这样通过光线、声音、动作整体绐宝宝一个“暗、静、安”的环境。

　　如果每天都在睡觉前重复这个流程，孩子就会很清楚每一步之后都会放生什么，他的呼吸、心跳也会随之变化，也就是形成了自己的生物钟。那到了最后一步，听着音乐让妈妈亲亲说晚安的时候，他的大脑已经在告诉他的身体：“现在要睡觉了，我们要安静了。”

　　一旦形成这样的生活节律，入睡就不会再难了。

　　提问二

　　兰海老师您好!我想咨询您，男孩六岁，明知道不可以打人，但总是控制不住自己的手打人。然后，就会总是说“我知道这是不好的，但就是控制不住自己去做了”，道理也讲了，就是改不掉，请问如何解决孩子这棘手问题?

　　回答二

　　孩子知道打人不对，说明你们已经教绐孩子了正确的观念。但是“知道”和“做到”确实是有很大差距的，不仅孩子，大人也是这样。这跟孩子的大脑，尤其是控制情绪的前额叶还未成熟有密切的关系。

　　所以我們不要急于批评和责怪孩子，因为能看出，孩子不是不想去控制，而是缺乏控制的能力和办法，需要的是我们的帮助和提醒。具体做法可以是这样的：

　　1.家里的大人要坚持做正确的示范。当大人生气发脾气时，绝对不要有动手、扔东西等暴力动作和暴力性语言，并且和孩子明示：“妈妈虽然非常生气，但是我控制住了哦，我不会动手的。”

　　2.当孩子发了点脾气，但是还没动手的时候，大人就要非常明确地赞扬孩子的克制，让孩子看到他是可以做到的，爸爸妈妈看到了他的努力。

　　3.虽然孩子需要帮助和提醒，但是对父母的态度非常在意，如果大声呵斥、批评，反而会让孩子大加反感和抗拒。在孩子平静、理智的时候，和孩子商量一个提醒他的手势、或者动作，可以是双手做平息状，或是食指放在闭紧的嘴边等。具体可以让孩子去决定用哪个手势，这样会增加孩子的参与感和主动性，当你做这个手势的时候，他会觉得很好玩儿，自己的主意起到了效果，自然也就很愿意执行啦。

　　再次，“知道”到“做到”有一个漫长的过程，孩子需要我们耐心的陪伴和提醒，一定要坚持哦!

　　家庭教育问答相关：

　　兰海问答 | 孩子三岁，一直哭个不停怎么办?

　　兰海说成长问答|孩子五岁，做错事竟然扇自己巴掌，怎么办?

　　兰海说成长问答|生完二胎后，大宝说不要妈妈怎么办?

　　兰海说成长问答|孩子不爱学习怎么办孩子学习不认真?

　　兰海说成长问答|妈妈在儿子面前没有威严，亲子关系出现危机该怎么办?